אבקות חלבון מומלצות לחיטוב הגוף לגברים 2021

אבקות חלבון מומלצות לחיטוב הגוף

מתאמנים, אפילו חובבים, זקוקים לאבקת חלבון – החומר הנדרש לתיקון ובניית השרירים לאחר אימון. עם זאת, הבחירה בין המגוון העצום של אבקות החלבון היא משימה קשה. ברכישת אבקת חלבון, חובה לבדוק את כמות החלבון שאתם מקבלים למנה, בנוסף לכל המרכיבים האחרים באבקה. בדף זה תמצאו ריכוז של אבקות חלבון מומלצות, עם מידע מפורט, לרבות המרכיבים בכל אבקה.

מהן אבקות חלבון

אבקות חלבון מיוצרות ממגוון מקורות, והן משמשות בעיקר מתאמנים העוסקים בפיתוח גוף, זאת בשל התכונות של אבקות אלה בכל הנוגע להגדלת מסת השרירים בגוף, ומתן מענה לצרכי החלבון שלהם. אבקות חלבון הן מקורות חלבון מרוכזים ממזונות מן החי או מהצומח, כגון חלב, ביצים, אורז או אפונה.

ישנם שלושה סוגים עיקריים של אבקות חלבון:

  • אבקות חלבון עם חלבון בריכוז גבוה – מיוצרות על ידי מיצוי החלבון באמצעות חום וחומצה או אנזימים. אבקות חלבון אלה מכילות בדרך כלל עד 80% חלבון.
  • אבקות חלבון עם חלבון איזולט – אבקות בעלות ריכוז גבוה יותר של חלבון. אבקות חלבון אלה מכילות עד 95% חלבון.
  • אבקות חלבון עם חלבון הידרוליזט – אבקות חלבון אשר נספגות מהר יותר בגוף ובשרירים, ומיוצרות על ידי חימום מוגבר עם חומצה או אנזימים, המפרקים את הקשרים בין חומצות האמינו.
אבקות חלבון מומלצות לחיטוב הגוף לגברים 2021

אבקות חלבון מומלצות לחיטוב הגוף

רשימת אבקות חלבון מומלצות לחיטוב הגוף

ריכזתי בדף זה רשימה של אבקות חלבון מומלצות, הכוללות אבקות חלבון מי גבינה וכמו-כן, אבקות חלבון טבעוניות.

בדף זה ניתן למצוא אבקות חלבון מומלצות, אשר ניתנות לרכישה דרך iHerb ואמזון, כך שהנכם נהנים הן מאחריות מלאה למוצרים והן מרמת שירות בין הטובות בעולם.

אבקת חלבון מי גבינה של Xtend

אבקת החלבון של Xtend מכילה חלבון מי גבינה (WHEY) מבודד וטהור, זאת בנוסף ל-BCAA – חומצות אמינו מסועפות שרשרת. כל זאת על-מנת לאפשר התאוששות מהירה לאחר אימון והגדלת מסת השרירים באופן יעיל, מהיר ובטוח.

כמות למנה אחת
גודל למנה אחת: כף אחת (מצורפת למוצר) מכילה 32.4 גרם
מספר המנות במוצר: 70
קלוריות110
שומן רווי0
כולסטרול5 מיליגרם
פחמימות2 גרם
סוכר1 גרם
חלבון25 גרם
סידן120 מיליגרם
נתרן170 מיליגרם
אשלגן220 מיליגרם

אבקת חלבון של MUSCLEPHARM

על-מנת להגביר את תהליך גדילת השרירים וההתאוששות, תוך ניצול נכון של חלבונים, המדענים של MusclePharm יצרו אבקת חלבון שהיא למעשה תערובת של סוגי חלבונים שונים. אבקת החלבון של MusclePharm מכילה חלבון מי גבינה, הידרוליזטים, חלבון ביצים וקזאין מיסלרי. כל אלה מסייעים בבניית השרירים לפרקי זמן ארוכים יותר, מה שתורם משמעותית להתאוששות ולביצועים טובים יותר.

כמות למנה אחת
גודל למנה אחת: כף אחת (מצורפת למוצר) מכילה 27 גרם
מספר המנות במוצר: 84
קלוריות100
שומן רווי0
כולסטרול15 מיליגרם
נתרן20 מיליגרם
אשלגן10 מיליגרם
פחמימות0
סוכר0
חלבון24 גרם

אבקת חלבון מי גבינה של Body Fortress

אבקת החלבון של Body Fortress כוללת חלבון מי גבינה בתוספת קריאטין וחומצות אמינו קריטיות אחרות. חלבון מי גבינה הוא למעשה החלבון המועדף בתזונת ספורט, שכן הוא מועבר במהירות לשרירים, ובגלל תכולתן הגבוהה של חומצות אמינו מסועפות (BCAA) בתוסף זה, הנך מקבל את המרכיבים החיוניים העיקריים המסייעים לבניית שרירים לאחר אימון קשה. בנוסף לכך, הקריאטין בתוסף זה פועל באופן סינרגטי עם חלבון מי הגבינה, דבר התורם לבנייה וחיזוק השרירים.

כמות למנה אחת
גודל למנה אחת: כף אחת (מצורפת למוצר) מכילה 50 גרם
מספר המנות במוצר: 18
קלוריות200
שומנים4 גרם
כולסטרול105 מיליגרם
פחמימות9 גרם
סוכר3 גרם
חלבון30 גרם
סידן127 מיליגרם
זרחן94 מיליגרם
מגנזיום15 מיליגרם
נתרן105 מיליגרם
אשלגן180 מיליגרם

אבקת חלבון מי גבינה של Scitec Nutrition

אבקת החלבון של Scitec Nutrition היא תערובת הכוללת 100% חלבון מי גבינה באיכות מעולה, התורמת לצמיחה ושמירה של מסת השרירים בגוף. אבקת חלבון מי הגבינה של Scitec Nutrition היא אבקה הכוללת בתוכה חלבון מלא, המספק לגוף את כל סוגי חומצות האמינו הנדרשות, לרבות 9 חומצות אמינו שהגוף אינו יכול לסנתז כגון היסטידין, איזולאוצין, לאוצין, ליזין, מתיונין, פנילאלנין, תראונין, טריפטופן ואלין.

אבקת חלבון מי גבינה של Scitec Nutrition

אבקות חלבון מומלצות לחיטוב הגוף

אבקת חלבון טבעונית של Scitec Nutrition

לא כל אחד יכול או רוצה לצרוך חלבון מן החי, במיוחד מחלבון המופק מחלב – חלבון מי גבינה. עבור אלה אבקת חלבון הטבעונית של Scitec Nutrition עומדת בדרישות התזונה שלהם. אבקת החלבון הטבעונית של Scitec Nutrition כוללת 21 גרם חלבון באיכות גבוהה, התורם לצמיחה ושמירה על מסת השרירים, בנוסף להגדלת האנרגיה לפני אימון והתאוששות לאחר אימון.

כמות למנה אחת
גודל למנה אחת: 3/4 כף (מצורפת למוצר) מכילה 30 גרם
מספר המנות במוצר: 30
קלוריות100
שומן1.5 גרם
שומן רווי1 גרם
פחמימות2 גרם
סיבים תזונתיים1 גרם
סוכר1 גרם
חלבון21 גרם

אבקת חלבון אורגני של Orgain

אבקת החלבון האורגנית של Orgain כוללת 21 גרם חלבון טבעוני ורק 150 קלוריות בכל מנה – תזונה נקייה ואורגנית עם חומצות אמינו, ללא תוספת סוכר וללא ממתיקים מלאכותיים.

כמות למנה אחת
גודל למנה אחת: שתי כפות (הכף מצורפת למוצר) מכילה 46 גרם
מספר המנות במוצר: 20
קלוריות150
סה"כ שומן4 גרם
שומן רווי0.5 גרם
שומן טראנס0
כולסטרול0
נתרן270 מיליגרם
פחמימות15 גרם
סיבים תזונתיים1 גרם
סוכר0
חלבון21 גרם

100% אבקת חלבון מי גבינה תוצרת Dymatize

אבקת חלבון מי הגבינה של Dymatize מיוצר בתהליך סינון דק עם זרימה צולבת, על מנת לשמר את המרכיבים החיוניים לבניית מסת השרירים, כגון אלפא-לקטאלבומין ובטא-לקטוגלובולין. ככלל, אבקות החלבון של Dymatize מיוצרות בתנאי ייצור איכותיים, כך שכל המרכיבים והמוצרים עוברים בדיקות מחמירות ביותר ומאושרים כבטוחים לשימוש עבור מתאמנים.

כמות למנה אחת
גודל למנה אחת: כף אחת (הכף מצורפת למוצר) מכילה 36 גרם
מספר המנות במוצר: 63
קלוריות140
סה"כ שומן2 גרם
שומן רווי1.5 גרם
שומן טראנס0
כולסטרול70 מיליגרם
נתרן135 מיליגרם
אשלגן320 מיליגרם
פחמימות4 גרם
סיבים תזונתיים1 גרם
סוכר2 גרם
חלבון25 גרם

היתרונות הבריאותיים של אבקות חלבון

חלבון הוא אחד מאבני הבניין של העצמות, השרירים והעור. הגוף זקוק לו לייצור הורמונים, אנזימים וכימיקלים אחרים. היתרונות הבריאותיים של אבקות חלבון כוללים את הדברים הבאים:

  • שמירה על משקל גוף תקין – אכילת תוספי מזון ומזונות עשירים בחלבון מסייעים להרגשת השובע. כתוצאה מכך, ניתן לשמור על משקל תקין או לרדת במשקל במידת הצורך. תוספת של חלבון מי גבינה עשויה להפחית את משקל הגוף ואת מסת השומן הכוללת אצל אנשים הסובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר. דבר אשר מוביל גם להפחתת לחץ דם, כולסטרול וגורמי סיכון אחרים למחלות לב וכלי דם.
  • העלאת מסת השרירים – חלבון חיוני לצמיחת השרירים. ספורטאים וחובבי כושר רבים צורכים שייק חלבון, כיוון שמשקאות הללו עוזרים להם להתעצם לאחר אימוני כוח. תוספי חלבון משפרים באופן משמעותי את גודל השריר וחוזקו אצל מתאמנים המבצעים אימוני התנגדות, כגון הרמת משקולות.
  • התאוששות לאחר אימון – בנוסף לתרומה לצמיחת השרירים, חלבון יכול לסייע בתיקון שרירים ורקמות פגומות. כתוצאה מכך, ספורטאים עשויים להשתמש באבקת חלבון כדי להאיץ את ההתאוששות מכאבי השרירים לאחר האימון. מחקרים רבים מדווחים, כי נטילת תוספי חלבון לאחר אימון, יכולה לסייע להחלמה על ידי הפחתת נזקי השרירים ושיפור ביצועי השרירים וסינתזת חלבון השריר.
אבקות חלבון מומלצות לחיטוב הגוף לגברים 2021

אבקות חלבון מומלצות לחיטוב הגוף